La
natación es un deporte que año tras año ha ido ganando adeptos, no sólo por sus
beneficios para la salud, sino también porque es una de las prácticas
deportivas que mejor se adapta a las cualidades de cada persona y está indicada
para cualquier edad, desde cursos de iniciación para bebés hasta gimnasia
acuática para personas mayores; también terapias en el agua y ejercicios de
preparación al parto para embarazadas. Aquí les dejamos algo del impacto de la
natación en la salud.
Beneficios de la natación
- Uno de los beneficios más resaltantes de la natación recae en el incremento de la resistencia cardiorespiratoria y la estimulación de la circulación sanguínea. El estilo crol o libre, genera una deuda de oxígeno que ayuda a incrementar la producción de glóbulos rojos en nuestro organismo; esto favorece a la circulación de oxígeno en nuestra sangre y limpieza de nuestros pulmones.
- Al nadar exigimos que nuestro cuerpo utilice más de dos tercios de los músculos que tenemos esto genera que los músculos se tonifiquen, fortalezcan e incluso ayuda a prevenir lesiones de las articulaciones que se producen con la edad. Para ello se recomienda nadar un mínimo de 20 minutos.
- La natación ayuda a que los niños aprenden a adoptar una postura corporal correcta de forma natural. Además, contribuye al desarrollo psicomotor, por lo que también es un deporte especialmente indicado para personas mayores o que padecen algún tipo de enfermedad degenerativa de las vías motoras.
- Un hecho beneficioso es que la natación, también, puede ser practicada por personas que sufren problemas de lumbares, siempre y cuando lo hagan en estilo crol o espalda.
- Por otro lado, hacer unos cuantos largos al día también ayuda a mejorar el estado de ánimo pues contribuye a la reducción del estrés. En fin la natación es un deporte que no tiene edad ni barreras para su práctica.
